Méhnyak osteochondrosis: tünetek, kezelés, gyakorlatok a méhnyak osteokondrózisához

Az utóbbi években egyre több 18-30 éves ember panaszkodott a hátfájás miatt.

Megkezdődött a nyári szezon - az ágyakban tartják. Miután dolgozott, sokan megragadják az alsó háttámlát, kellemetlenséget éreznek az egész testben, és panaszkodnak egymásnak: „A Chondrosis megkínzott!” Tehát mi ez a betegség, amelynek helyes neve az osteochondrosis?

Az oszteokondrózis az ízületi porc betegség. Bármely ízületben kialakulhat, de az intervertebrális korongokat leggyakrabban érintik. Az oszteokondrózis az intervertebrális porc természetes öregedésének folyamata, amelyben a disztrofikus rendellenességek komplexe alakul ki. A porc elveszíti a rugalmasságot és az erőt, mert az csontosodása kezdődik.

Általában a folyamat egyenletesen folytatódik, a porc minden részén csontosodás van, egy személy csökken a növekedésben és kevésbé rugalmas, de nem tapasztal fájdalmat.

De a disztrofikus folyamatok gyakran aszimmetrikusan mennek, azaz a porc egyik részén a sók lerakódnak, rugalmatlanná válik, és a szomszédos rész rugalmas. Ilyen helyzetben a mozgáskor torzulások fordulnak elő. Eleinte az ember ezt nem érzi ezt, azt a gerinc körülvevő izom- és ligaszens „fűző” kompenzálja. Mindazonáltal, ha a porc egyik része lágyabb, a másik pedig határozottan, akkor nagyobb nyomás lesz a szilárd nyomásra, és az idő múlásával ez a szilárd rész repedhet, mikrokrackek fordulnak elő benne. És akkor megkezdődik az osteokondrózis megnyilvánulása. A porcban nagyon sok idegvégződés van, tehát még a mikrotörések is súlyos fájdalmat okoznak, ami gyakrabban jelenik meg, néhány éles mozgással vagy a gerinc terhelésével. Az emberek ilyen fájdalmat „háttérnek” hívnak. Leggyakrabban ez egy éles fájdalom az alsó részben, bár bármely más gerincben előfordulhat. A hát alsó részén gyakrabban fordul elő, mert az alsó hát önmagában hordozza az emberi test súlyosságát. Miközben a repedések kicsik, a fájdalom csak a sérült korong helyén fordul elő, azt sehol nem adják meg.

A repedések a rostos szövetekben fordulnak elő, ezekben az „éves gyűrűkben”, és az elasztikus szövetek kiszorulnak bennük. Az egyik gyűrű áthalad, a másik végül eléri a külső gyűrűt, ahol a sűrű rostos szövet. Most, ha ez a külső gyűrű megszakad, akkor az ember fájdalmat kezd tapasztalni, és nem csak a gerinc egy helyén, hanem a távoli oldalon is. Mert a külső gyűrű kibontakozik és elkezdi összetörni az ideget. Az orvostudományban ezt a kiemelkedést az intervertebrális korong kiemelkedésének nevezik. Hol lehet a fájdalmat adni, attól függ, hogy mely ideggyökér tömörítik, mely gerinc részében. Mivel az idegek kijönnek a gerincből, amely az összes belső szerv munkáját szabályozza, bármelyik árthat - a gyomor, a máj, a szív, a fej, és mások árthatnak. Ezért nevezik az osteochondrosist „nagy szimulátornak”.

Minden, amiről beszéltünk, csak egy porcot érintett a két csigolya között, de a test egy holisztikus rendszer, és ha egy porc nem működik betegség miatt, akkor annak funkcióját a szomszédos porc veszi. Mivel a megnövekedett terheléssel kezdenek dolgozni, gyorsabban elhasználódnak, és a fenti folyamatok rájuk vonatkoznak. Ezenkívül a porc szöveteivel együtt a gerinc ligamentumai és izmai gyorsan elkezdenek öregedni - szkleróznak és megszűnnek a funkcióik teljes elvégzéséhez, ami tovább bonyolítja a betegséget, és elkezdi megszerezni a szisztémás jellegét. Az orvosok ezt „általános osteochondrosist” hívják.

Ha a betegség tovább halad, akkor a külső gyűrű rostos repedései növekednek, megszakad, és az elasztikus szennyeződés magja túllép, a lemezen úgynevezett sérv alakul ki. De erről a következő alkalommal részletesen beszélünk, és most visszatérünk az osteochondrosishoz.

Az intervertebrális lemezek változásait okozó okokat nem vizsgálják teljesen. Az emberek leggyakrabban 35 év után kezdenek érezni az osteochondrosis megnyilvánulásait. Ennek a betegségnek a fejlődését és súlyosbodását a különféle hátsó sérülések, a statikus és dinamikus túlterhelések, valamint a rezgés megkönnyíti. Minél idősebb az ember, annál több megnyilvánulása van. De az utóbbi években egyre több 18-30 éves ember panaszkodott a hátfájás miatt.

Elősegíti az osteochondrosis klinikai megnyilvánulását fiatalkorban, elsősorban örökletes hajlamot. Például egy olyan örökletes betegség, mint a Bekhterev betegsége, az intervertebrális korongok krónikus gyulladása. Vagy egy ember született a csigolyák némi csontpatológiájával, például a csigolyák parfüm nélkül. Vagy gyermekkortól kezdve megsértik a testtartást és a gerinc görbületét, lapos lábát, elhízását. Az osteochondrosis korai fejlődése szintén provokálható:

• gyenge fizikai edzés, ülő életmód;
• Hosszú ideig tartó expozíció a kényelmetlen pózoknak: álló helyzetben, ülés, hazudás; A súlyok emelése és átadásakor a test helyzetében gyakori változásokkal való elvégzéskor - megfordul, hajlítás és meghosszabbítás, rángatózási mozgások, mindez hirtelen növeli a lemezek nyomását és a gerinc egészének terhelését;
• túlzott fizikai aktivitás, egyenetlenül fejlett csont-muszkuláris rendszer;
• a láb betegségeivel járó gerinc túlterhelés, valamint a nőkben zajló magas sarkú cipő, magas sarkú cipő és terhesség viselésének eredményeként;
• ideges túlfeszültség, stresszes helyzetek;
• dohányzó;
• Mikrotrauma - a gerinc különféle ütései az esések során; Különösen akkor, ha magasságról lábra esik; A fej fúj a vízen a búvárkodás során; A test gyors, éles fordulata. Általános szabály, hogy egy személy nem emlékszik ezekre a mikrotraumákra, és a gerinc emlékszik, mivel a mikrotörések bekövetkeznek benne.

Különösen a professzionális sportokról szóló nagy fizikai erőfeszítéssel kell mondani. A komoly eredmények elérése érdekében a sportolók hiper -terhelést vesznek a gerincre, és mivel ezek nagyon erősek, az emberek, megpróbálnak nem figyelni a hátfájásukra, fájdalom révén adnak terhelést -és a gerinc „a fajtába kerül”. A szakmai képzés éles abbahagyása is sok bajt okozhat a gerincre. Enyhén fogalmazva: a komoly professzionális sport nem az egészségre vonatkozik. Testnevelésre van szükség az egészséghez.

Az osteochondrosisban szenvedő betegek panaszkodnak:

• Folyamatos fájó hátfájás, zsibbadás és füst a végtagokban
• A fájdalom erősítése hirtelen mozgások, fizikai erőfeszítések, emelési súlyok, köhögés és tüsszentés során
• A mozgások, izomgörcsök mennyiségének csökkentése
• A nyaki gerinc osteochondrosisával: fájdalom a kezekben, vállak, fejfájás; Lehetséges, hogy kidolgozhatjuk a so -nevű gerinc artériás szindrómát, amely a következő panaszokból áll: zaj a fejben, szédülés, pislogó legyek, színes foltok a szem előtt, égő pulzáló fejfájással kombinálva;
• a mellkasi gerinc osteochondrosisával: mellkasi fájdalom (mint a mellkasi részesedés), a szívben és más belső szervekben;
• A lumbosacrális gerinc osteochondrosisával: az alsó hátfájás, a sacrumnak adva, az alsó végtagok, néha a medencei szerveknek.

Kezelés hiányában a végtagok fogyás és atrófiája fordul elő.

Referenciaként

Az emberi gerinc csigolyákból áll, köztük porc van, és a lengéscsillapítók szerepe a gerinc bármilyen mozgásával, az autó egyes részein tömítésként. Ha nem lennének ott, akkor a csigolyák törölték egymást. Ezenkívül a porc erősíti a gerincet, mintha a csigolyákat ragasztja egymás között. A porc két típusú szövetből áll: az elasztikus szövet összefonódik a rostossal. Tehát a természet létrehozta: úgy, hogy egy rugalmas anyag vagy egy pulpoose magja nem terjed, körülötte, mint az éves gyűrűk, van egy rostos szövet. A porc ereje diffúz, lassan fordul elő, ami bonyolítja az intervertebrális korongok helyreállítását kisebb sérülések és terhelések után.

Diagnosztika

Az előzetes diagnosztizálást a beteg kezdeti vizsgálata során hozták létre. A vizsgálatot általában egy neurológus végzi a beteg panaszaival kapcsolatban. A gerincet a beteg helyzetében, ülésen és hazudásban vizsgálják - nyugalomban és mozgásban is. A gerinc tapintása lehetővé teszi az ellenőrzési adatok kiegészítését: Határozza meg a deformáció jelenlétét vagy hiányát, tisztázza a fájdalom lokalizációját, fokát és jellegét. A tapintás során a gerinc mellett elhelyezkedő izomfeszültséget is megfigyelhetik, mivel a legtöbb sérülést és a gerinc betegségét az izomtónus növekedése kíséri. A gerinc hajlítását a gerinc különböző részein történő mozgások amplitúdójának meghatározására használják.

A gerinc tanulmányozásában a radiográfia, a számítógépes tomográfia és a mágneses rezonancia képalkotáshoz rendelt fő szerepet, amellyel a károsodási szintet meghatározzák, a diagnózist meghatározzák és konkretizálják, rejtett patológiákat mutatnak be. Ezek a diagnosztika lehetővé teszi a kezelőorvos számára, hogy meghatározza a kezelés taktikáját, és válassza ki a leghatékonyabb kezelési módszereket.

Kezelés

Aki csak nem gyógyítja meg az osteochondrosist. A legrosszabb dolog az, hogy a legtöbb esetben az orvosok ezt nem teszik. Bár a neuropatológusnak együtt kell működnie a beteggel. Ő határozza meg, hogyan kell kezelni ezt a beteget. Az osteochondrosis kezelését és szövődményeit konzervatív módszerekkel végezzük, amelyek célja a fájdalom kiküszöbölésére, a gerinc gyökerek működésének rendellenességei és a gerinc disztrofikus változásainak előrehaladásának megakadályozása.

Az osteochondrosis kezelésének és szövődményeinek időtartama elsősorban a betegség súlyosságától, az életkorhoz kapcsolódó változásoktól és a kezelési módszerektől függ. Amint a gyakorlat mutatja, a kezelés aktív fázisa a legtöbb esetben egy -három hónapig tart. A kezelés kezdetén néhány betegnél növelheti az izomrendszer reakciójához kapcsolódó fájdalom szindrómát a test számára szokatlan expozícióra. A fájdalmat rövid idő alatt leállítják. A kezelés eredménye nagymértékben függ maguk a betegek viselkedésétől, melyet a türelem, a kitartás, a kitartás, az akaraterő, az összes ajánlás pontos végrehajtására, valamint a helyreállítási vágyra.

A komplex konzervatív kezelés magában foglalja a fizioterápiát, a fizioterápiát, a masszázst, a kézi terápiát, a gerinc tapadását (tapadása), a reflexológia, a kineziológiai szalag és a gyógyszeres kezelés.

A munkahelyen számos egyszerű gyakorlat segít elkerülni a gerinc osteokondrózisának előfordulását és fejlődését.

Orvosi testnevelés (testmozgási terápia) - A konzervatív kezelés fő módszere az adagos terhelések létrehozása. Ezt a rehabilitációs berendezések és az ízületi gimnasztika rendszeres osztályai érik el. A gyakorlatok eredményeként a vérkeringés javul, az anyagcserét és az intervertebrális korongok táplálkozását normalizálják, az intervertebrális tér növekszik, az izomfűző képződik, és a gerinc terhelése csökken. A gyakorlatok komplexumát a testgyakorlati terápiás doktor írja elő.

Fizikoterápia - A kezelési módszer, amely fizikai tényezőket alkalmaz: alacsony frekvenciájú áramok, mágneses mezők, ultrahang, lézer és mások. A fájdalom, a gyulladásos folyamatok és a rehabilitáció enyhítésére szolgál. Fizioterápiás módszerek alkalmazásakor a betegség kezelése csökken, a gyógyszerek felhasználásának hatékonysága és adagolásuk csökkenése növekszik, a gyógyszerkezelésre nincsenek mellékhatások. Az eljárásokat egy gyógytornász írja elő.

Masszázs - Az izomfeszültség, az izomfájdalom, a vérkeringés javításának hatékony módszere. Milyen típusú masszázsra, időtartamára és térfogatára van szükség egy adott beteg számára, a neurológus dönt.

Kézi terápia -A egyéni kiválasztott kézi hatások a csont-muszkuláris rendszerre gyakorolt hatásokra a gerinc és az ízületek akut és krónikus fájdalmának eltávolítására, valamint a mozgások és a testtartás korrekciójának növekedése. A beteg részt vesz a betegben.

A gerinc meghosszabbítása (tapadása) - A kezelési módszer külön -külön kiválasztott terheléssel. Különleges berendezések felhasználásával van egy víz alatti vontatás és tapadás. Az eljárás célja az intervertebrális tér növelése, a fájdalom eltávolítása és a gerinc anatómiailag helyes alakjának helyreállítása.

Akupunktúra (reflexológia) - Különböző terápiás technikák és befolyásoló módszerek az emberi test reflexogén zónáira és az akupunktúrás pontokra. A reflexológia más terápiás módszerekkel kombinációban történő alkalmazása jelentősen növeli azok hatékonyságát. A reflexológiát leggyakrabban az osteochondrosishoz használják fájdalommal, a feszült izmok enyhítésére és a porc feszültségének enyhítésére.

Kineziológiai szalag - A kezelési módszer, amely magában foglalja egy speciális elasztikus tapasz - kininesio teip - bevezetését a test sérült területein.

A Kinesio TEIP -t a test sérült vagy fájó területére ragasztják, és egy ideig ott hagyják. Általában ez három -öt napig tart, bizonyos esetekben egy továbbfejlesztett ragasztóval ellátott javítást használnak, amely egész hétig maradhat. A TEIP kininesio alkalmazásának folyamatában a szalag különféle feszültségét használják a sérült izomon vagy ízületen, tehát a sérült izomon vagy ízületen biztosított terhelés egy részét veszi igénybe. Ezért az inter -tcasheus tér növekedése miatt a kineziológiai szalag lehetővé teszi az izmok funkcionális tulajdonságainak javítását, felgyorsítja a metabolitok kiválasztását a szövetekből, csökkenti a fájdalmat; Elősegíti a gyulladásos folyamat lokalizációját és később annak teljes eliminációját. Ezenkívül a keringés javulása miatt a perize izmokban a porc diffúz táplálkozása növekszik, ami hozzájárul a gyors helyreállításhoz. A megfelelően alkalmazott tapasz terápiás hatással van a betegre 20 perccel az alkalmazás után. Ezenkívül nem zárja ki a kombináció más típusú kezeléssel való kombinációjának lehetőségét, például testnevelést vagy fizioterápiát.

A gyógyszeres terápiát a betegség súlyosbodása során indítják, amelynek célja a fájdalom szindróma megállítása, a gyulladásos folyamat eltávolítása és az anyagcsere -folyamatok növelése azáltal, hogy gyógyszereket szednek vagy beadnak intramuszkuláris vagy intravénás injekciók alkalmazásával.

A fájdalom akut támadásakor az első dolog, hogy korlátozza a mozgásokat, az embert nyugodt fekvő helyzetbe helyezze, fájdalomcsillapítást végezzen. Csak azt kell emlékezni, hogy a gyomorbetegségekben szenvedő embereket nagyon óvatosan kell venni, védve a gyomrot burkoló szerekkel. És ne feledje azt is, hogy a repedés három hétig gyógyul a porcban, és a fájdalom egy hét után zajlik, de két hét még mindig megkímél a gerincre - éles fordulatok nélkül és a súlyosság emelése nélkül. A legjobb, ha egy fűzőt helyez a gerinc azon részére, amelynek egyedül kell maradnia, most már szabadon értékesítik őket.

Noha a fenti módszerek mindegyike rendkívül hatékony, továbbra is tartós terápiás hatást lehet elérni a rehabilitációs berendezések osztályaival való kombinációval, azaz a teljes izomfűző létrehozásakor.

A témában

A gerinc osteochondrosis nem tűnik véletlennek, és nem azonnal, hosszú ideig fokozatosan fejlődik. Mindenki megakadályozhatja ezt a betegséget megelőző intézkedésekkel - nem vesz sok időt, de hosszú távú hatást és előnyöket hoz.

Időnk csapása egy több órás ülő munka a számítógépen. Nincs pihenés a gerincért. Jó lenne egyszerű ajánlásokat kitölteni:

1. Tilos az egy helyen ülni egy helyen! Fél óránként kelj fel, sétáljon, nyitjon, nyújtsa ki.
2. A munkahelyen ülve egy irodai székben vagy székben válasszon egy olyan pózot, hogy a hát a bútorok hátulján a lehető legnagyobb mértékben támaszkodjon. Ülés közben próbálja meg követni a testtartást, tartsa egyenletesen a hátát. A jobb üléssel ellátott lábnak a padlón kell alapulnia, így a gerinc terhelése csökken.
3. Az ülő munkában a betegség megelőzéséhez a legjobb bútorok a modern irodai székek és székek, amelyek szabályozzák a hajlam és a hát magasságát. Az ilyen bútorok a gerinc megfelelő helyzetben rögzítik, megismételve a kanyarokat, ezáltal maguknak a részét képezik, ennek eredményeként a hátsó izmok feszültsége gyengült. A lábaknak akár a padlón, akár egy speciális állványon kell állniuk, kívánatos, hogy az ülés során a térd kissé meghaladja a csípőízületeket.

Munkahelyi gyakorlatok az osteochondrosis megelőzésére

A munkahelyen számos egyszerű gyakorlat segít elkerülni a gerinc osteokondrózisának előfordulását és fejlődését.

Gyakorlatok a méhnyak osteokondrózisához:

Hajlítsa be a kezét a könyökbe, tegye az ujjait a vállára. Lassú ütemben végezze el a kör alakú forgási mozgásokat előre.

Kezdő helyzet - kezek a fej mögött, az ujjak bezáródnak a kastélyba. Visszatérve a könyököket, lélegzetelálljon, előrelépje a könyökét - Légzzen.

Mély szabad lélegzet - kiút. Ismételje meg többször.

Gyakorlatok az emlő osteochondrosishoz:

Dobja vissza a lehető legnagyobb mértékben az irodai szék hátuljára, és csak keményen nyújtson be, miközben a lehető legjobban kezét a háta mögé indítja.

Emelje fel a kezét, és nyújtsa ki, lassan mély lélegzetet adjon, leengedje a kezét - Légzzen ki.

Emelje fel és engedje le a vállát többször.

Nehéz a lapos pengék, késlekedjen néhány másodpercig, majd teljesen pihenjen.

A gyakorlatok nem jelentenek semmi bonyolultat, de bármilyen ingyenes percben elvégezheted őket.

Gyakorlatok ágyéki osteochondrosissal:

A hát alsó részének osteokondrózisának megelőzésére szolgáló gyakorlatokat naponta végezzük, míg csak 10-15 perc. Pozitív hatás, feltéve, hogy minden gyakorlatot rendszeresen hajtanak végre, nem lesz hosszú ideje - hosszú ideig elfelejtheti a betegséget.

1. Legyen háta az asztalhoz, kezét az asztalon, fordítsa a testet balra, majd jobbra.
2. A helyzet áll, és különféle irányokba hajlamos. A lejtőn végzett gyakorlatot többször végzik.
3. Emelje fel a kezét, és sokkolja őket, engedje le a kezét, és üljön zárt tenyérrel néhány másodpercig.
4. Irodai székben vagy egy székben ülve, amennyire csak lehetséges, lazítson háttal, és mélyen lélegezzen.

A kezelés kezdetén néhány betegnél növelheti az izomrendszer reakciójához kapcsolódó fájdalom szindrómát a test számára szokatlan expozícióra. A fájdalmat rövid idő alatt leállítják.

A testneveléssel való részvétel során az embernek kényelmes állapotot kell tapasztalnia. A legfontosabb az, hogy az osztály folyamatában, és miután érezte a kényelem állapotát, de semmiképpen sem fájdalom.

És most mindennapi tippek:

Kerülje a súlyokat. Ha nem tudsz megtenni nélküle, akkor az emeléskor ne hajlítsa meg a gerincét, jobb, ha guggolni és emelni. Elosztja a súlyosságot egyenletesen, jobb, ha két vagy három kilogrammot mindkét kezében négy -hat kezben veszünk.

Mindig vegye igénybe kényelmes pozíciót, vákuumba lépjen a lakásban, beszéljen telefonon, vagy olvasson el egy könyvet. Fájdalom - az egészségőr kutya.

Sokat függ attól, hogy egy ember hogyan pihen vagy alszik. Ha alvás után fájdalom vagy kellemetlenség érzése van, változtassa meg az ágy helyzetét, lágyabbá vagy keményebbé tegye, emelje fel vagy engedje le az ágy fejét. Az ébredés után kellemetlen érzéseket érjen el. Ártalmas a tollágyakon és a túl kemény ágyon aludni. Jobb félig égett: Helyezzen néhány pamut matracot a rétegelt lemezre. A fejnek egy kis párnán kell feküdnie, és a váll a kanapén marad.

Hangsúly

A Kinesio TEIP -t majdnem fél évszázaddal ezelőtt a japán Dr. Kenzo Kase tervezte. A módszer állandó támogatással biztosítja az izmokat és a szalagokat, felgyorsítja a független gyógyulást gyógyszerek használata nélkül - tabletták, kenőcsök. Kezdetben a kineziológiai kazettázási módszert a professzionális sportolók alkalmazták az izom sérülések, ízületek és szalagok különféle fájdalomcsillapító gyógyszereinek alternatívájaként. Manapság a kineziológiai szalagot a neurológusok, az ortopédikusok, a traumatológusok használják különféle betegségek, ideértve az osteochondrosist is. Ennek a módszernek a fő előnye, hogy a Kinesio TEIP bevezetésének eljárása meglehetősen egyszerű, és maga a TEIP nem korlátozza a beteg mozgását.